fonksiyonel antrenman

Fonksiyonel antrenman

Aynı anda bir çok kas grubunu çalıştırarak,tüm vücudu kuvvetlendiren ve vücudun işlevsellik kazanmasını hedefleyen antrenman disiplinidir.

Poşet taşımak ,merdiven çıkmak, koltuğa oturmak, uyandığımız anda yataktan kalkmak… 

Tüm bu hareketlerin içerisinde aslında egzersizler vardır. 

Fonksiyonel antrenmanda yaptığınız egzersizler sayesinde ,bedeniniz güçlenir ve günlük hayatta yaptığınız hareketlerin konforu artar. Güçlenen bedeniniz sayesinde sakatlanma oranınız azalır.